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Le Pâté de Crabe (sandwich de Bob l'éponge)
Danie główne

Le Pâté de Crabe (sandwich de Bob l'éponge)

1 godz.Porcje: 2Nutri-Score C€€€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • betterave (épluchée et coupée en morceaux)Warzywa i owoce1 kawałek
  • pinces de tourteau (cassées, chair récupérée)Ryby400 g
  • concentré de tomatesSpiżarnia30 g
  • paprikaPrzyprawy4 g
  • maïzenaSpiżarnia20 g
  • selPrzyprawy3 g
  • poivre (moulu)Przyprawy2 g
  • farine (pour fariner le plan de travail)Spiżarnia40 g
  • tomate (coupée en rondelles)Warzywa i owoce1 kawałek
  • oignon (coupé en rondelles)Warzywa i owoce1 kawałek
  • pain du boulanger (coupé en deux)Piekarnia1 kawałek
  • beurreNabiał40 g
  • huile d'arachideSpiżarnia30 ml
  • ketchupSpiżarnia30 g
  • moutardeSpiżarnia15 g
  • cornichons (coupés en rondelles)Spiżarnia40 g
  • laitue (feuilles)Warzywa i owoce2 kawałki

na porcję

Wartości odżywcze

655kcal

Węglowodany
55 g
Białko
39 g
Tłuszcz
31 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Rondel
  • Blender kielichowy
  • Sito
  • Patelnia
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer le colorant à la betterave

    • Couper la betterave en morceaux et la faire cuire avec un peu d'eau.
    • Mixer le tout puis récupérer le jus à l'aide d'un chinois.
    • Faire réduire le jus dans une casserole et réserver.
    Krok 1
  2. Récupérer la chair de crabe

    • Casser les pinces de tourteau et récupérer la chair.
    Krok 2
  3. Mixer la préparation au crabe

    • Mixer la chair de crabe avec le concentré de tomates, le paprika, la maïzena, le colorant à la betterave, le sel et le poivre.
    Krok 3
  4. Former les steaks de crabe

    • Fariner le plan de travail et former des steaks de crabe, plus fins pour un meilleur équilibre.
    • Réserver au frais.
    Krok 4
  5. Préparer la garniture

    • Découper des tranches de tomates et des tranches d'oignons.
    • Couper le pain du boulanger en deux.
    Krok 5
  6. Toaster le pain

    • Toaster le pain à la poêle avec du beurre jusqu'à une belle coloration.
    Krok 6
  7. Cuire le pâté de crabe

    • Cuire les steaks de crabe dans l'huile d'arachide et le beurre.
    • Retourner dès qu'une belle coloration est obtenue.
    Krok 7
  8. Monter le sandwich

    • Déposer le pâté de crabe sur le pain, ajouter ketchup et moutarde.
    • Ajouter les cornichons coupés, une feuille de laitue, une rondelle d'oignon et une rondelle de tomate assaisonnée.
    • Refermer le sandwich et servir.
    Krok 8