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Légumes farcis façon dolma algérienne
Danie główne

Légumes farcis façon dolma algérienne

1 godz. 5 minPorcje: 4Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • Viande hachéeMięso400 g
  • Riz cuit (déjà cuit)Produkty zbożowe200 g
  • ChapelurePiekarnia15 g
  • Oignon (1 pour la farce, 1 pour la sauce)Warzywa i owoce2 kawałki
  • Pommes de terre (épluchées et évidées)Warzywa i owoce4 kawałki
  • Courgettes (épluchées et évidées)Warzywa i owoce4 kawałki
  • Aubergines (épluchées et évidées)Warzywa i owoce2 kawałki
  • Ail (gousses)Warzywa i owoce2 kawałki
  • Pois chiches (égouttés, cuits)Spiżarnia250 g
  • Jaune d'œufNabiał1 kawałek
  • Citron (pressé)Warzywa i owoce0,5 kawałki
  • Persil (bouquet, mixé)Warzywa i owoce30 g
  • Huile d'oliveSpiżarnia30 ml
  • Curcuma (moulu)Przyprawy8 g
  • Gingembre (moulu)Przyprawy8 g
  • Cannelle (bâton)Przyprawy1 kawałek
  • Paprika (moulu)Przyprawy8 g
  • EauInne500 ml

na porcję

Wartości odżywcze

688kcal

Węglowodany
80 g
Białko
31 g
Tłuszcz
27 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Garnek żeliwny
  • Miska
  • Chochla

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Mixer l'oignon, l'ail et le persil

    • Mixer l'oignon, l'ail et le persil pour obtenir une marinade verte.
    Krok 1
  2. Préparer la farce

    • Ajouter la marinade de persil à la viande hachée.
    • Incorporer la chapelure, le riz cuit, l'œuf et les épices.
    • Mélanger soigneusement le tout.
    Krok 2
  3. Préparer les légumes

    • Laver et éplucher les courgettes, les aubergines et les pommes de terre.
    • Vider l'intérieur sans couper les extrémités.
    • Réserver la chair pour une autre recette.
    Krok 3
  4. Farcir les légumes

    • Garnir chaque légume évidé avec la farce à la viande.
    Krok 4
  5. Cuire les légumes farcis

    • Faire revenir l'oignon dans la marmite avec l'huile d'olive, le gingembre, le curcuma et le bâton de cannelle.
    • Disposer les légumes farcis sur le dessus.
    • Mouiller avec l'eau sans couvrir totalement à hauteur, puis laisser mijoter à feu très doux.
    Krok 5
  6. Lier le bouillon

    • Fouetter le jaune d'œuf avec le citron pressé.
    • Verser dans le bouillon avec les pois chiches.
    • Laisser encore mijoter à feu très doux.
    Krok 6
  7. Dresser et servir

    • Ajouter les herbes fraîches de votre choix.
    • Dresser les légumes dans un grand plat avec une louche de bouillon.
    Krok 7