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Loubieh b Lahme (haricots verts à la viande, riz)
Danie główne

Loubieh b Lahme (haricots verts à la viande, riz)

1 godz. 5 minPorcje: 4Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • haricots verts (équeutés et coupés en tronçons)Warzywa i owoce500 g
  • viande de bœuf à braiser (coupée en cubes)Mięso500 g
  • oignon (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • ail (écrasé)Warzywa i owoce3 kawałki
  • concentré de tomateSpiżarnia30 g
  • tomates concasséesSpiżarnia400 g
  • huile d'oliveSpiżarnia30 ml
  • sept épicesPrzyprawy5 g
  • cannelle mouluePrzyprawy2 g
  • selPrzyprawy5 g
  • riz long (rincé)Produkty zbożowe300 g
  • eauNapoje800 ml

na porcję

Wartości odżywcze

593kcal

Węglowodany
73 g
Białko
34 g
Tłuszcz
19 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Garnek żeliwny
  • Rondel
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Faire revenir la viande

    • Chauffer l'huile d'olive dans une cocotte.
    • Saisir les cubes de bœuf jusqu'à coloration.
    • Ajouter l'oignon émincé et faire suer.
    Krok 1
  2. Préparer la sauce tomate

    • Ajouter l'ail écrasé, le concentré de tomate, les sept épices et la cannelle.
    • Incorporer les tomates concassées et une partie de l'eau.
    • Saler et porter à frémissement.
    Krok 2
  3. Mijoter avec les haricots

    • Ajouter les haricots verts dans la cocotte.
    • Couvrir et laisser mijoter jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
    Krok 3
  4. Cuire le riz

    • Rincer le riz jusqu'à ce que l'eau soit claire.
    • Cuire le riz dans le reste d'eau bouillante salée à couvert.
    Krok 4
  5. Dresser

    • Servir le ragoût de haricots et viande bien chaud.
    • Accompagner du riz.
    Krok 5