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Makis de concombre au saumon fumé
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Makis de concombre au saumon fumé

15 minPorcje: 2Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • concombre (taillé en fines lamelles)Warzywa i owoce1 kawałek
  • saumon fumé (en tranches, coupé en lanières)Ryby2 kawałki
  • avocat (écrasé à la fourchette)Warzywa i owoce0,5 kawałki
  • cébettes (émincées)Warzywa i owoce20 g
  • fromage frais 0 % (nature)Nabiał100 g
  • sauce soja (pour servir)Spiżarnia30 ml
  • huile de sésame (pour servir)Spiżarnia15 ml

na porcję

Wartości odżywcze

254kcal

Węglowodany
13 g
Białko
15 g
Tłuszcz
16 g

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer les lamelles de concombre

    • Laver le concombre et le débiter en fines lamelles à l'aide d'un économe ou d'un couteau.
    • Déposer les lamelles sur du papier absorbant pour retirer l'excédent d'eau et les superposer légèrement les unes sur les autres.
    Krok 1
  2. Garnir les lamelles

    • Étaler le fromage frais sur les lamelles de concombre superposées.
    • Ajouter l'avocat écrasé puis parsemer de cébettes émincées.
    Krok 2
  3. Rouler et découper les makis

    • Déposer des lanières de saumon fumé sur la garniture.
    • Rouler la préparation en serrant bien pour former un boudin.
    • Découper le rouleau en petits makis.
    Krok 3
  4. Servir

    • Disposer les makis sur un plat et servir avec la sauce soja et l'huile de sésame.
    Krok 4