Skip to content
Mango Chili Tuna Salad
Danie główne

Mango Chili Tuna Salad

10 minPorcje: 2Nutri-Score B€€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • canned skipjack tuna (drained)Ryby280 g
  • mango (diced)Warzywa i owoce85 g
  • chili crispSpiżarnia12 g
  • Greek yogurtNabiał30 g
  • lime (halved, juiced)Warzywa i owoce1 kawałek
  • low-sodium soy sauceSpiżarnia30 ml
  • black sesame seedsOrzechy i nasiona5 g

na porcję

Wartości odżywcze

223kcal

Węglowodany
9 g
Białko
31 g
Tłuszcz
7 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Prepare the tuna

    • Drain the canned tuna and place it in a mixing bowl.
    • Keep some large chunks to preserve the tuna texture.
    Krok 1
  2. Add the seasonings

    • Add the chili crisp for crunch and heat.
    • Add the Greek yogurt or mayo.
    • Squeeze in the lime juice.
    • Pour in the soy sauce for umami.
    Krok 2
  3. Fold in the mango

    • Add the diced mango.
    • Fold everything together gently to keep the tuna in big chunks.
    Krok 3
  4. Serve

    • Transfer to a serving bowl.
    • Sprinkle with black sesame seeds.
    • Serve with nori rice crackers or in onion cups.
    Krok 4