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Manti express sauce yaourt et sauce rouge
Danie główne

Manti express sauce yaourt et sauce rouge

25 minPorcje: 2Nutri-Score C€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • manti (achetés, prêts à cuire)Produkty świeże300 g
  • yaourt turc (nature, entier)Nabiał300 g
  • ail (gousse râpée)Warzywa i owoce1 kawałek
  • poivre (moulu)Przyprawy1 g
  • selPrzyprawy3 g
  • eauInne40 ml
  • double concentré de tomateSpiżarnia30 g
  • double concentré de pimentSpiżarnia15 g
  • beurre (une noisette)Nabiał15 g
  • huileSpiżarnia15 ml
  • menthe sèche (émiettée)Przyprawy3 g

na porcję

Wartości odżywcze

543kcal

Węglowodany
65 g
Białko
20 g
Tłuszcz
23 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Garnek
  • Patelnia
  • Miska
  • Trzepaczka
  • Tarka

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Cuire les manti

    • Porter de l'eau à ébullition dans une casserole.
    • Verser les manti et les cuire jusqu'à ce qu'ils remontent et soient bien gonflés.
    • Égoutter.
    Krok 1
  2. Préparer la sauce yaourt

    • Dans un bol, mélanger le yaourt turc, le poivre, le sel, l'ail râpé et un peu d'eau.
    • Fouetter jusqu'à obtenir une sauce lisse, pas trop liquide.
    Krok 2
  3. Préparer la sauce rouge

    • Dans une poêle, faire revenir le double concentré de tomate et de piment avec le beurre et l'huile.
    • Ajouter la menthe sèche et mélanger.
    Krok 3
  4. Dresser

    • Répartir les manti bien chauds dans les assiettes.
    • Napper de sauce yaourt.
    • Ajouter la sauce rouge généreusement par-dessus.
    Krok 4