Skip to content
Marinade magique aux légumes
Sos

Marinade magique aux légumes

20 minPorcje: 6Nutri-Score C€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

6 osób
  • oignon (coupé en petits dés)Warzywa i owoce2 kawałki
  • persil (effeuillé et haché finement)Warzywa i owoce1 kawałek
  • carotte (coupée en petits morceaux)Warzywa i owoce2 kawałki
  • poivron (épépiné et coupé en morceaux)Warzywa i owoce1 kawałek
  • gingembre (pelé et émincé)Warzywa i owoce20 g
  • ail (épluché)Warzywa i owoce3 kawałki
  • riz (écrasé)Produkty zbożowe30 g
  • moutarde (2 cuillères à soupe)Spiżarnia30 ml
  • poivre (moulu)Przyprawy3 g
  • paprikaPrzyprawy5 g
  • cube de poulet (émietté)Spiżarnia1 kawałek
  • selPrzyprawy5 g
  • huileSpiżarnia80 ml

na porcję

Wartości odżywcze

145kcal

Węglowodany
8 g
Białko
1 g
Tłuszcz
12 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Blender ręczny

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer les oignons

    • Couper les oignons en petits dés.
    • Les déposer dans un récipient.
    Krok 1
  2. Hacher le persil

    • Effeuiller le persil.
    • Le hacher très finement.
    • L'ajouter dans le même récipient que les oignons.
    Krok 2
  3. Couper la carotte et le poivron

    • Couper la carotte en petits morceaux : elle apporte le goût du cube.
    • Émincer le poivron, le gingembre et l'ail.
    • Mettre le tout dans le bol.
    Krok 3
  4. Écraser le riz

    • Ajouter le riz dans le bol.
    • L'écraser avec le mixeur plongeur.
    Krok 4
  5. Assaisonner la marinade

    • Ajouter la moutarde, le poivre, le paprika et le cube de poulet émietté.
    • Saler et verser l'huile.
    • Mélanger d'abord à la cuillère.
    Krok 5
  6. Mixer jusqu'à obtenir une texture fine

    • Finir de mixer avec le mixeur plongeur jusqu'à ce que la marinade soit bien lisse.
    Krok 6