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Marry Me Pasta au saumon
Danie główne

Marry Me Pasta au saumon

40 minPorcje: 2Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • pavé de saumon (avec la peau)Ryby300 g
  • huile d'oliveSpiżarnia15 ml
  • paprika (1 càc pour le saumon, 1 càc pour la sauce)Przyprawy2 kawałki
  • sel (1 càc pour le saumon, 1 càc pour la sauce, à ajuster)Przyprawy2 kawałki
  • poivre noir (1 càc pour le saumon, 1/2 càc pour la sauce)Przyprawy1 kawałek
  • basilic séché (1/2 càc pour le saumon, 1 càc pour la sauce)Przyprawy1 kawałek
  • piment en paillettes (1/2 càc)Przyprawy0,5 kawałki
  • ail en poudre (1 càc)Przyprawy1 kawałek
  • oignon (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • ail (râpé)Warzywa i owoce2 kawałki
  • double concentré de tomate (1 càs)Spiżarnia15 ml
  • crème liquideNabiał300 ml
  • épinards frais (feuilles entières)Warzywa i owoce200 g
  • parmesan (râpé)Nabiał40 g
  • spaghettis (cuits)Produkty zbożowe200 g
  • persil (ciselé)Warzywa i owoce5 g

na porcję

Wartości odżywcze

993kcal

Węglowodany
83 g
Białko
48 g
Tłuszcz
53 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Garnek
  • Durszlak

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Assaisonner le saumon

    • Badigeonner le saumon d'huile d'olive.
    • Mélanger le paprika, le sel, le poivre noir, le basilic séché, le piment en paillettes et l'ail en poudre, puis en enrober le saumon.
    Krok 1
  2. Cuire le saumon

    • Saisir le saumon côté peau à feu moyen-vif.
    • Retourner et poursuivre la cuisson sur chaque face à feu moyen.
    • Réserver le saumon.
    Krok 2
  3. Faire revenir l'oignon et l'ail

    • Dans la même poêle, ajouter l'oignon émincé et l'ail râpé.
    • Faire revenir jusqu'à ce qu'ils soient fondants.
    Krok 3
  4. Préparer la sauce

    • Ajouter les mêmes épices que pour le saumon et le double concentré de tomate, puis bien mélanger.
    • Verser la crème liquide et mélanger.
    • Ajouter les épinards frais et laisser épaissir.
    • Incorporer le parmesan et mélanger jusqu'à obtenir une sauce onctueuse.
    Krok 4
  5. Assembler et servir

    • Ajouter les spaghettis cuits dans la sauce et bien enrober.
    • Parsemer de persil ciselé et servir avec le saumon.
    Krok 5