Danie główne
Meal prep du dimanche : poulet arachide, sauté de bœuf, nems au poulet, côte de porc et riz aux petits pois carottes
3 godz.Porcje: 6Nutri-Score C€€
przepis od
@_foreverjaaja
czego potrzebujesz
poulet (en morceaux)Mięso1 kg
oignon (émincé)Warzywa i owoce3 kawałki
ail frais (pilé)Warzywa i owoce6 kawałki
selPrzyprawy10 g
poivre noir (moulu)Przyprawy4 g
poivre blanc (moulu)Przyprawy3 g
gingembre (râpé)Przyprawy15 g
persil (ciselé)Warzywa i owoce15 g
sauce tomateSpiżarnia400 g
pâte d'arachideSpiżarnia200 g
piment (écrasé)Warzywa i owoce2 kawałki
feuille d'oreiller (ciselée)Warzywa i owoce10 g
huile d'oliveSpiżarnia60 ml
bœuf (en lamelles)Mięso600 g
poivron (en lanières)Warzywa i owoce2 kawałki
ciboulette (ciselée)Warzywa i owoce15 g
sauce sojaSpiżarnia40 ml
mielSpiżarnia30 g
beurreNabiał30 g
escalope de poulet (coupée en fines lamelles)Mięso500 g
galette de rizSpiżarnia12 kawałki
carotte (râpée)Warzywa i owoce3 kawałki
champignon (émincé)Warzywa i owoce200 g
pâte chinoiseSpiżarnia30 g
œuf (battu)Nabiał2 kawałki
côte de porcMięso4 kawałki
moutardeSpiżarnia30 g
muscade (râpée)Przyprawy2 g
riz (rincé)Produkty zbożowe400 g
petits poisWarzywa i owoce200 g
mélange de légumesWarzywa i owoce300 gna porcję
772kcal
czego użyjesz
krok po kroku
Préparer le poulet arachide
Préparer le sauté de bœuf
Préparer la farce des nems
Rouler les nems
Cuire les nems
Préparer les côtes de porc
Cuire le riz aux petits pois carottes
Répartir en portions
najczęściej gotowane najpierw
@_foreverjaaja
@_foreverjaaja
@_foreverjaaja
@_foreverjaaja
@_foreverjaaja
@_foreverjaaja