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Mini quiches sans pâte poireau et saumon
Danie główne

Mini quiches sans pâte poireau et saumon

40 minPorcje: 8Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

8 osób
  • poireau (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • crème 4% (un filet)Nabiał30 ml
  • œufs entiersNabiał4 kawałki
  • selPrzyprawy2 g
  • poivre (moulu)Przyprawy1 g
  • ail en poudrePrzyprawy2 g
  • saumon fumé (tranches, émincées)Ryby3 kawałki
  • maïzena (une grosse cuillère à soupe)Spiżarnia15 g
  • ciboulette (ciselée)Warzywa i owoce5 g

na porcję

Wartości odżywcze

56kcal

Węglowodany
3 g
Białko
4 g
Tłuszcz
3 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Miska
  • Forma do muffinek
  • Piekarnik

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Faire fondre le poireau

    • Émincer le poireau.
    • Le mettre dans une poêle avec un filet de crème 4%.
    • Laisser cuire jusqu'à ce qu'il soit bien fondant, puis laisser refroidir.
    Krok 1
  2. Préparer l'appareil aux œufs

    • Casser les œufs entiers dans un saladier.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre et l'ail en poudre.
    • Mélanger à la fourchette comme pour une omelette.
    Krok 2
  3. Ajouter le saumon et la maïzena

    • Ajouter le saumon fumé émincé.
    • Ajouter la maïzena et mélanger le tout.
    Krok 3
  4. Incorporer le poireau

    • Ajouter les poireaux refroidis.
    • Incorporer en mélangeant bien.
    Krok 4
  5. Remplir les moules

    • Verser la préparation à la cuillère dans des moules à muffins.
    • Parsemer de ciboulette ciselée sur le dessus.
    Krok 5
  6. Cuire au four

    • Enfourner dans un four préchauffé à 180 °C pendant 20 à 25 minutes.
    • Le dessus doit être bien cuit.
    Krok 6