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Wraps à la poêle aux œufs et fromage
Przekąska

Wraps à la poêle aux œufs et fromage

20 minPorcje: 2Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • œufs (entiers)Nabiał2 kawałki
  • selPrzyprawy2 g
  • poivre (moulu)Przyprawy1 g
  • ail en poudrePrzyprawy2 g
  • galettes wrapPiekarnia2 kawałki
  • fromage fraisNabiał60 g
  • jambon (en tranches)Mięso60 g
  • poulet (cuit, émincé)Mięso60 g
  • saumon (fumé ou cuit)Ryby60 g
  • mozzarella râpée (râpée)Nabiał60 g
  • persil frais (ciselé)Warzywa i owoce5 g
  • basilic frais (ciselé)Warzywa i owoce5 g

na porcję

Wartości odżywcze

399kcal

Węglowodany
31 g
Białko
26 g
Tłuszcz
19 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Patelnia
  • Trzepaczka

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer les œufs assaisonnés

    • Casser les œufs dans un bol.
    • Ajouter le sel, le poivre et l'ail en poudre.
    • Mélanger le tout à la fourchette.
    Krok 1
  2. Cuire les œufs et le wrap

    • Chauffer la poêle à feu doux.
    • Répartir les œufs battus sur la poêle.
    • Déposer la galette wrap par-dessus et laisser cuire quelques instants.
    • Retourner le wrap pour que les œufs cuits se retrouvent en dessous.
    Krok 2
  3. Garnir et replier

    • Étaler le fromage frais, puis ajouter le jambon, le poulet, le saumon et la mozzarella râpée.
    • Replier les bords du wrap.
    • Laisser cuire quelques instants puis réserver de côté.
    Krok 3
  4. Découper et servir

    • Découper le wrap en petits triangles.
    • Parsemer de persil ou de basilic frais.
    • Servir aussitôt.
    Krok 4