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Mjadara (riz aux lentilles et oignons croustillants)
Danie główne

Mjadara (riz aux lentilles et oignons croustillants)

50 minPorcje: 4Nutri-Score B€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • lentilles vertes (rincées)Spiżarnia250 g
  • riz (rincé)Produkty zbożowe200 g
  • oignons (émincés)Warzywa i owoce3 kawałki
  • huile d'oliveSpiżarnia60 ml
  • cumin (moulu)Przyprawy3 g
  • selPrzyprawy5 g
  • eauNapoje800 ml

na porcję

Wartości odżywcze

566kcal

Węglowodany
85 g
Białko
20 g
Tłuszcz
16 g
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czego użyjesz

Przybory

  • Rondel
  • Patelnia
  • Durszlak

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Cuire les lentilles

    • Rincer les lentilles à l'eau claire.
    • Les cuire dans l'eau bouillante jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
    Krok 1
  2. Caraméliser les oignons

    • Émincer finement les oignons.
    • Les faire revenir dans l'huile d'olive jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés et croustillants.
    Krok 2
  3. Cuire le riz avec les lentilles

    • Ajouter le riz aux lentilles égouttées.
    • Assaisonner avec le cumin et le sel.
    • Couvrir d'eau et laisser cuire à feu doux jusqu'à absorption.
    Krok 3
  4. Dresser

    • Répartir le riz et les lentilles dans un plat.
    • Garnir d'oignons croustillants.
    Krok 4