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Mloukhieh libanaise au poulet
Danie główne

Mloukhieh libanaise au poulet

1 godz. 30 minPorcje: 4Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • feuilles de mloukhieh (surgelées ou séchées, décongelées)Warzywa i owoce500 g
  • cuisses de poulet (avec peau)Mięso1 kg
  • oignon (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • ail (pilé)Warzywa i owoce6 kawałki
  • coriandre fraîche (hachée finement)Warzywa i owoce30 g
  • huile d'oliveSpiżarnia50 ml
  • jus de citronWarzywa i owoce30 ml
  • riz basmati (rincé)Produkty zbożowe300 g
  • sept épices libanaisesPrzyprawy5 g
  • selPrzyprawy10 g
  • poivre noir (moulu)Przyprawy3 g

na porcję

Wartości odżywcze

886kcal

Węglowodany
66 g
Białko
70 g
Tłuszcz
38 g
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czego użyjesz

Przybory

  • Garnek
  • Rondel
  • Moździerz z tłuczkiem

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Cuire le poulet

    • Faire revenir l'oignon émincé dans un filet d'huile d'olive dans la marmite.
    • Ajouter les cuisses de poulet, assaisonner de sel, de poivre et de sept épices, puis couvrir d'eau.
    Krok 1
  2. Préparer la sauce coriandre et ail

    • Piler l'ail avec la coriandre fraîche au mortier.
    • Faire revenir ce mélange dans l'huile d'olive restante à feu doux.
    Krok 2
  3. Cuire la mloukhieh

    • Ajouter les feuilles de mloukhieh et la sauce coriandre-ail dans le bouillon du poulet.
    • Verser le jus de citron et laisser mijoter à feu doux en remuant de temps en temps.
    Krok 3
  4. Cuire le riz

    • Rincer le riz basmati et le cuire dans une casserole d'eau salée jusqu'à ce qu'il soit tendre.
    Krok 4
  5. Servir

    • Dresser le riz dans les assiettes et napper de mloukhieh et de poulet.
    • Arroser d'un peu de bouillon et servir bien chaud.
    Krok 5