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Mloukhiya tunisienne
Danie główne

Mloukhiya tunisienne

1 godz. 55 minPorcje: 6Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

6 osób
  • poudre de mloukhiyaSpiżarnia200 g
  • agneau (coupé en morceaux)Mięso800 g
  • huile d'oliveSpiżarnia100 ml
  • ail (écrasé)Warzywa i owoce8 kawałki
  • oignon (émincé)Warzywa i owoce2 kawałki
  • concentré de tomateSpiżarnia30 g
  • harissaSpiżarnia30 g
  • selPrzyprawy5 g
  • poivre noir (moulu)Przyprawy2 g
  • eauInne1,5 litry

na porcję

Wartości odżywcze

633kcal

Węglowodany
24 g
Białko
34 g
Tłuszcz
44 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Garnek
  • Płyta kuchenna
  • Chochla

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Faire dorer la viande et l'oignon

    • Chauffer l'huile d'olive dans une grande marmite.
    • Faire dorer les morceaux d'agneau avec l'oignon émincé.
    Krok 1
  2. Ajouter les aromates

    • Ajouter l'ail écrasé, le concentré de tomate et la harissa.
    • Faire revenir le tout quelques minutes en remuant.
    Krok 2
  3. Délayer la mloukhiya

    • Délayer la poudre de mloukhiya dans l'eau.
    • Verser dans la marmite et bien mélanger pour éviter les grumeaux.
    Krok 3
  4. Laisser mijoter

    • Saler et poivrer.
    • Laisser mijoter à feu doux à couvert jusqu'à ce que la sauce épaississe et que la viande soit fondante.
    Krok 4