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Moelleux fondant chocolat banane au micro-ondes
8 minPorcje: 2Nutri-Score C€
C
8 min
8 minMoelleux fondant chocolat banane au micro-ondes
czego potrzebujesz
Składniki
œufNabiał1 kawałek
banane bien mûre (épluchée)Warzywa i owoce1 kawałek
flocons d'avoineProdukty zbożowe15 g
cacao non sucréSpiżarnia15 g- levure chimiqueSpiżarnia5 g
sirop d'érableSpiżarnia15 ml- pépites de chocolatSpiżarnia15 g
fleur de sel (une pincée)Przyprawy1 g
na porcję
Wartości odżywcze
177kcal
- Węglowodany
- 23 g
- Białko
- 6 g
- Tłuszcz
- 7 g
czego użyjesz
Przybory
Blender kielichowy
Miska
Naczynie żaroodporne
Kuchenka mikrofalowa
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Mixer la pâte
- Placer l'œuf, la banane, les flocons d'avoine, le cacao, la levure et le sirop d'érable dans un bol ou un mixeur.
- Mixer jusqu'à obtenir une pâte lisse et homogène.
- Krok 2
Verser dans le moule
- Verser la pâte dans le moule.
- Parsemer les pépites de chocolat sur le dessus.
- Krok 3
Cuire au micro-ondes
- Cuire à puissance maximale jusqu'à ce que le moelleux soit pris et encore fondant au cœur.
- Krok 4
Déguster
- Saupoudrer d'une pincée de fleur de sel et déguster tiède.
