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Muffins healthy banane, avoine et chocolat
Śniadanie

Muffins healthy banane, avoine et chocolat

40 minPorcje: 8Nutri-Score B€
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czego potrzebujesz

Składniki

8 osób
  • bananes mûres (écrasées en purée)Warzywa i owoce2 kawałki
  • miel (ou sirop d'agave)Spiżarnia30 ml
  • œufsNabiał2 kawałki
  • flocons d'avoineProdukty zbożowe100 g
  • fromage blanc (ou yaourt ou skyr)Nabiał100 g
  • levure chimique (1/2 sachet)Spiżarnia5 g
  • chocolat noir (en carrés)Spiżarnia8 kawałki
  • chocolat râpé (pour la décoration (facultatif))Spiżarnia10 g

na porcję

Wartości odżywcze

117kcal

Węglowodany
16 g
Białko
4 g
Tłuszcz
4 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Forma do muffinek
  • Piekarnik

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Écraser les bananes et mélanger les liquides

    • Dans un saladier, écrasez les bananes pour obtenir une purée.
    • Ajoutez le miel et les œufs.
    • Mélangez jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Krok 1
  2. Ajouter les ingrédients secs

    • Ajoutez les flocons d'avoine, le fromage blanc et la levure chimique.
    • Mélangez bien la préparation.
    Krok 2
  3. Remplir les moules et garnir de chocolat

    • Versez la préparation dans un moule à muffins (environ 8 muffins).
    • Déposez un carré de chocolat noir au centre de chaque muffin.
    • Refermez en versant un peu de préparation sur le dessus, puis parsemez de chocolat râpé.
    Krok 3
  4. Cuire au four

    • Enfournez à 180 °C.
    Krok 4
  5. Refroidir et démouler

    • Laissez refroidir un peu à la sortie du four.
    • Démoulez les muffins et dégustez.
    Krok 5