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Muffins hyperprotéinés aux pépites de chocolat
Przekąska

Muffins hyperprotéinés aux pépites de chocolat

25 minPorcje: 6Nutri-Score B€
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czego potrzebujesz

Składniki

6 osób
  • flocons d'avoine (mixés en farine)Produkty zbożowe100 g
  • levure chimique (1 sachet)Spiżarnia11 g
  • fromage blanc 0%Nabiał200 g
  • œufsNabiał4 kawałki
  • sucreSpiżarnia40 g
  • pépites de chocolatSpiżarnia30 g

na porcję

Wartości odżywcze

135kcal

Węglowodany
15 g
Białko
8 g
Tłuszcz
5 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Blender kielichowy
  • Miska
  • Forma do muffinek
  • Frytkownica beztłuszczowa

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Mixer les flocons d'avoine

    • Mixer les flocons d'avoine jusqu'à obtenir une farine fine.
    • Verser la poudre dans un saladier.
    Krok 1
  2. Mélanger les ingrédients secs

    • Ajouter la levure chimique aux flocons mixés.
    • Mélanger le tout.
    Krok 2
  3. Ajouter le fromage blanc et les œufs

    • Ajouter le fromage blanc 0%.
    • Ajouter les œufs.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une pâte lisse.
    Krok 3
  4. Ajouter le sucre et les pépites

    • Ajouter le sucre selon le goût.
    • Ajouter les pépites de chocolat.
    • Remélanger la pâte.
    Krok 4
  5. Remplir les moules

    • Préparer les moules à muffins sans les graisser.
    • Remplir les moules aux deux tiers environ.
    Krok 5
  6. Cuire à l'air fryer

    • Placer les moules dans l'air fryer.
    • Cuire à 160 °C.
    Krok 6