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Muffins protéinés banane, avoine et pépites de chocolat
Przekąska

Muffins protéinés banane, avoine et pépites de chocolat

35 minPorcje: 6Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

6 osób
  • banane (bien mûre)Warzywa i owoce2 kawałki
  • œufsInne3 kawałki
  • fromage blancNabiał15 ml
  • beurre de cacahuèteSpiżarnia15 ml
  • édulcorant (au choix, type vanille)Spiżarnia5 ml
  • farine d'avoine protéinée (goût choco-noisette)Produkty zbożowe90 g
  • levure chimiqueSpiżarnia5 g
  • collagène marinInne10 g
  • pépites de chocolatSpiżarnia40 g
  • noix concassées (concassées)Orzechy i nasiona30 g

na porcję

Wartości odżywcze

149kcal

Węglowodany
18 g
Białko
7 g
Tłuszcz
6 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Tłuczek do ziemniaków
  • Miska
  • Forma do muffinek
  • Piekarnik

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Écraser les bananes

    • Prendre les bananes bien mûres
    • Les écraser à l'aide d'un écrase pomme de terre
    Krok 1
  2. Ajouter les ingrédients humides

    • Ajouter les œufs
    • Ajouter le fromage blanc
    • Ajouter le beurre de cacahuète
    • Ajouter l'édulcorant sans trop en mettre
    Krok 2
  3. Ajouter les ingrédients secs

    • Ajouter la farine d'avoine protéinée
    • Ajouter la levure chimique
    • Ajouter le collagène marin
    Krok 3
  4. Ajouter les pépites et mélanger

    • Ajouter les pépites de chocolat
    • Mélanger soigneusement
    Krok 4
  5. Remplir les moules

    • Répartir la pâte dans les moules individuels
    • Ajouter quelques noix concassées sur le dessus
    Krok 5
  6. Cuire au four

    • Enfourner les moules
    Krok 6