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Muffins salés cheddar, épinards et feta
Śniadanie

Muffins salés cheddar, épinards et feta

25 minPorcje: 3Nutri-Score C€€
od @valin_food46 importówugotowano 0 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

3 osoby
  • cheddar râpé (râpé)Nabiał60 g
  • brioche muffin (ouverte en deux)Piekarnia3 kawałki
  • œufs (entiers, bio)Nabiał3 kawałki
  • selPrzyprawy2 g
  • poivre (moulu)Przyprawy1 g
  • épinards frais (lavés)Warzywa i owoce60 g
  • feta (émiettée)Nabiał50 g

na porcję

Wartości odżywcze

220kcal

Węglowodany
20 g
Białko
11 g
Tłuszcz
11 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Miska
  • Trzepaczka
  • Forma do muffinek
  • Piekarnik

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Faire fondre le cheddar sur les muffins

    • Ouvrir les brioches muffins en deux.
    • Dans une poêle, faire fondre le cheddar râpé sur les muffins.
    Krok 1

  2. Préparer la garniture aux œufs

    • Battre les œufs avec le sel et le poivre.
    • Ajouter les épinards frais et la feta émiettée.
    Krok 2

  3. Cuire les omelettes au four

    • Verser la préparation dans de petits moules.
    • Enfourner à 180 °C environ 15 minutes.
    Krok 3

  4. Dresser les muffins

    • Couper chaque petite omelette en trois.
    • Déposer les morceaux d'omelette sur le cheddar fondu et servir.
    Krok 4
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