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Muffins salés protéinés (nature & poulet)
Przekąska

Muffins salés protéinés (nature & poulet)

30 minPorcje: 6Nutri-Score B€
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czego potrzebujesz

Składniki

6 osób
  • œufsNabiał3 kawałki
  • skyr 0 %Nabiał100 g
  • feta (émiettée)Nabiał30 g
  • blanc de poulet (en tranche, coupée en deux)Mięso1 kawałek
  • persil (ciselé)Warzywa i owoce5 ml
  • levure chimiqueSpiżarnia5 ml
  • curcumaPrzyprawy2 g
  • herbes de ProvencePrzyprawy2 g
  • selPrzyprawy2 g

na porcję

Wartości odżywcze

65kcal

Węglowodany
1 g
Białko
7 g
Tłuszcz
4 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Forma do muffinek
  • Piekarnik

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la base

    • Mélanger les œufs avec le skyr.
    • Ajouter la feta émiettée, la levure chimique, le curcuma, les herbes de Provence et le sel.
    • Incorporer le persil ciselé.
    Krok 1
  2. Répartir dans les moules

    • Répartir la préparation dans les moules à muffins.
    • Laisser 4 muffins nature.
    Krok 2
  3. Ajouter le poulet

    • Couper la tranche de blanc de poulet en deux.
    • Ajouter une demi-tranche dans chacun des 2 muffins restants.
    Krok 3
  4. Cuire les muffins

    • Enfourner jusqu'à ce que les muffins soient bien pris et légèrement dorés.
    Krok 4