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Mug cake faible en calories au yaourt grec et chocolat
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Mug cake faible en calories au yaourt grec et chocolat

15 minPorcje: 1Nutri-Score C€
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • yaourt à la grecque (nature)Nabiał2 kawałki
  • œuf (entier)Nabiał1 kawałek
  • farineProdukty zbożowe30 g
  • noix de coco râpéeOrzechy i nasiona8 g
  • beurre de cacahuètesSpiżarnia16 g
  • chocolat (coupé en petits morceaux)Spiżarnia50 g

na porcję

Wartości odżywcze

670kcal

Węglowodany
55 g
Białko
27 g
Tłuszcz
38 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Piekarnik

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Mélanger le yaourt et l'œuf

    • Verser les yaourts à la grecque dans un bol ou un mug.
    • Casser l'œuf et l'ajouter entier.
    • Mélanger à la cuillère jusqu'à obtenir un mélange bien homogène.
    Krok 1
  2. Ajouter les ingrédients secs et le beurre de cacahuètes

    • Ajouter la farine pour épaissir la préparation.
    • Incorporer la noix de coco râpée et mélanger vigoureusement.
    • Ajouter le beurre de cacahuètes et bien l'incorporer.
    Krok 2
  3. Incorporer le chocolat

    • Couper le chocolat en petits morceaux.
    • Incorporer les morceaux de chocolat à la préparation.
    • Parsemer quelques pépites de chocolat sur le dessus.
    Krok 3
  4. Cuire au four

    • Enfourner le mug cake.
    • Laisser cuire le temps nécessaire.
    • Déguster tiède.
    Krok 4