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Nouilles glacées miso-sauce soja
Danie główne

Nouilles glacées miso-sauce soja

25 minPorcje: 2Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • glaçons (pour refroidir le bol et la sauce)Inne10 kawałki
  • pâte miso (1 petite cuillère à café)Spiżarnia5 g
  • sauce soja (à l'œil)Spiżarnia15 ml
  • sauce tamari (à l'œil)Spiżarnia15 ml
  • miel (une petite pointe)Spiżarnia5 g
  • sauce pour friture (un peu)Spiżarnia10 ml
  • champignons (émincés)Warzywa i owoce150 g
  • concombre (coupé en petits bâtonnets)Warzywa i owoce1 kawałek
  • œufs (cuits 6 min 50 puis refroidis en eau glacée)Inne2 kawałki
  • huile de colza (un fond de poêle)Spiżarnia15 ml
  • nouilles japonaises extra-fines (cuisson 2 minutes)Produkty zbożowe200 g

na porcję

Wartości odżywcze

473kcal

Węglowodany
78 g
Białko
16 g
Tłuszcz
11 g
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czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Patelnia
  • Rondel
  • Durszlak

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la sauce glacée

    • Mettre quelques glaçons dans un bol.
    • Ajouter environ 1 petite cuillère à café de pâte miso (c'est assez salé).
    • Ajouter la sauce soja, la sauce tamari, une petite pointe de miel et un peu de sauce pour friture.
    • Mélanger le tout.
    Krok 1
  2. Émincer les champignons et le concombre

    • Émincer quelques champignons, ils donneront un bon goût.
    • Couper le concombre en petits bâtonnets fraîcheur.
    Krok 2
  3. Cuire les œufs

    • Cuire les œufs 6 minutes.
    • Au bout de 6 minutes 50, les plonger dans une eau glacée pour qu'ils refroidissent bien.
    Krok 3
  4. Saisir les champignons

    • Ajouter un fond d'huile de colza dans la poêle.
    • Saisir les champignons jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés.
    Krok 4
  5. Cuire les nouilles

    • Faire cuire les nouilles japonaises extra-fines 2 minutes.
    • Égoutter les nouilles.
    Krok 5
  6. Assembler et servir

    • Ajouter les nouilles dans le bol avec les glaçons et la sauce.
    • Ajouter les champignons saisis, les bâtonnets de concombre et les œufs coupés en deux.
    • Déguster bien frais, avec l'œuf un peu coulant.
    Krok 6