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Nouilles sautées à la sauce soja (chow mein)
Danie główne

Nouilles sautées à la sauce soja (chow mein)

25 minPorcje: 2Nutri-Score C€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • nouilles (nouilles chow mein ou nouilles de blé)Produkty zbożowe200 g
  • carotte (coupée en fines lamelles)Warzywa i owoce1 kawałek
  • oignon (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • oignon vert (émincé, un peu réservé pour le dressage)Warzywa i owoce3 kawałki
  • huile de sésame (pour le sautage)Spiżarnia20 ml
  • sauce sojaSpiżarnia30 ml
  • sauce soja foncéeSpiżarnia15 ml
  • sucreSpiżarnia12 g
  • huile piquante infusée à l'ailSpiżarnia20 ml

na porcję

Wartości odżywcze

500kcal

Węglowodany
83 g
Białko
11 g
Tłuszcz
14 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Rondel
  • Durszlak
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Couper les légumes

    • Couper la carotte en fines lamelles.
    • Émincer l'oignon et l'oignon vert.
    Krok 1
  2. Faire sauter les légumes

    • Faire sauter la carotte, l'oignon et l'oignon vert dans l'huile de sésame.
    Krok 2
  3. Ajouter les sauces

    • Verser la sauce soja, la sauce soja foncée et le sucre.
    • Mélanger et laisser enrober les légumes.
    Krok 3
  4. Cuire les nouilles

    • Faire cuire les nouilles dans l'eau bouillante jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
    • Égoutter, essorer et rincer à l'eau froide pour éviter qu'elles ne collent.
    Krok 4
  5. Sauter les nouilles

    • Ajouter les nouilles dans la poêle avec les légumes.
    • Faire sauter quelques minutes en mélangeant bien.
    • Ajouter l'huile piquante infusée à l'ail.
    Krok 5
  6. Dresser

    • Déposer une généreuse quantité de nouilles dans l'assiette.
    • Ajouter un peu d'huile piquante et parsemer d'oignon vert émincé.
    Krok 6