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Pudding de chia aux fruits
Śniadanie

Pudding de chia aux fruits

4 godz. 10 minPorcje: 2Nutri-Score A€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • graines de chiaSpiżarnia40 g
  • boisson végétaleNapoje250 ml
  • banane (épluchée et coupée en rondelles)Warzywa i owoce1 kawałek
  • fraises (équeutées et coupées en morceaux)Warzywa i owoce100 g
  • pomme (épépinée et coupée en dés)Warzywa i owoce1 kawałek
  • sirop d'érableSpiżarnia15 ml

na porcję

Wartości odżywcze

205kcal

Węglowodany
31 g
Białko
5 g
Tłuszcz
7 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • bocal ×2

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Mélanger les graines de chia

    • Verser les graines de chia dans un saladier.
    • Ajouter la boisson végétale et le sirop d'érable.
    • Remuer pour éviter les grumeaux.
    Krok 1
  2. Laisser gonfler

    • Réserver au réfrigérateur.
    • Remuer une fois à mi-temps pour une texture homogène.
    Krok 2
  3. Préparer les fruits

    • Éplucher la banane et la couper en rondelles.
    • Équeuter les fraises et les couper en morceaux.
    • Épépiner la pomme et la couper en dés.
    Krok 3
  4. Dresser le pudding

    • Répartir le pudding de chia dans des bocaux.
    • Ajouter les fruits par couches sur le dessus.
    Krok 4