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Nouilles soba glacées
Danie główne

Nouilles soba glacées

1 godz. 15 minPorcje: 4Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • Nouilles sobaProdukty zbożowe320 g
  • Sauce sojaSpiżarnia100 ml
  • Vinaigre de gingembreSpiżarnia50 ml
  • Huile de sésame toastéSpiżarnia15 ml
  • Champignons chinois (émincés en fines lamelles)Warzywa i owoce2 kawałki
  • Concombre (taillé en bâtonnets)Warzywa i owoce150 g
  • Feuilles de nori (émiettées)Inne2 kawałki
  • ŒufsProdukty świeże4 kawałki
  • Graines de sésameOrzechy i nasiona10 g
  • Cébettes (émincées)Warzywa i owoce3 kawałki
  • Purée de pimentSpiżarnia15 g
  • Tofu soyeux (coupé en dés)Produkty świeże200 g

na porcję

Wartości odżywcze

466kcal

Węglowodany
63 g
Białko
24 g
Tłuszcz
13 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Rondel
  • Patelnia
  • Durszlak

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la marinade des œufs

    • Dans un récipient, mélanger la sauce soja, l'huile de sésame toasté et le vinaigre de gingembre
    • Ajouter les œufs
    • Incorporer les cébettes émincées et les graines de sésame
    • Réserver au frais
    Krok 1
  2. Préparer les légumes

    • Tailler le concombre en bâtonnets
    • Émincer les champignons chinois en fines lamelles
    Krok 2
  3. Cuire les nouilles soba

    • Cuire les nouilles soba dans l'eau bouillante
    • Bien les rincer
    Krok 3
  4. Préparer la sauce

    • Mélanger la purée de piment, la sauce soja et un peu de vinaigre de gingembre
    Krok 4
  5. Assembler les nouilles glacées

    • Faire revenir les champignons quelques secondes
    • Mettre des glaçons dans la sauce et ajouter les nouilles
    Krok 5
  6. Dresser et servir

    • Disposer les œufs marinés, les bâtonnets de concombre, les champignons et les dés de tofu sur les nouilles
    • Arroser d'un peu de la marinade des œufs
    • Écraser des feuilles de nori sur le dessus pour le côté croustillant
    Krok 6