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Nuggets de poulet maison à la chapelure de tortillas
Danie główne

Nuggets de poulet maison à la chapelure de tortillas

30 minPorcje: 3Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

3 osoby
  • poulet (coupé en morceaux)Mięso300 g
  • fromage râpéNabiał60 g
  • persil (ciselé)Warzywa i owoce0,5 kawałki
  • ail en poudrePrzyprawy10 g
  • œufNabiał1 kawałek
  • tortillas (écrasées en chapelure)Piekarnia2 kawałki
  • huile (pour la cuisson)Spiżarnia15 ml

na porcję

Wartości odżywcze

260kcal

Węglowodany
15 g
Białko
26 g
Tłuszcz
11 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la chapelure de tortillas

    • Écraser les tortillas jusqu'à obtenir une chapelure fine.
    Krok 1
  2. Mélanger la farce

    • Dans un saladier, mélanger le poulet, le fromage râpé, le persil, l'ail en poudre et l'œuf.
    Krok 2
  3. Former les nuggets

    • Façonner des nuggets avec la préparation.
    • Les rouler dans la chapelure de tortillas.
    Krok 3
  4. Cuire les nuggets

    • Chauffer l'huile dans une poêle et faire cuire les nuggets jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés.
    • Alternative : les cuire au four à 200 °C.
    Krok 4