Śniadanie
Œufs brouillés au four aux épinards et feta
20 minPorcje: 1Nutri-Score B€
B
20 min
20 minŒufs brouillés au four aux épinards et feta
przepis od
alixgrousset
@alixgrousset
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czego potrzebujesz
Składniki
œufs (cassés)Nabiał2 kawałki
épinards frais (une bonne poignée, en lit dans le plat)Warzywa i owoce60 g
feta (en un morceau)Nabiał60 g- herbes fraîches (ciselées (aneth, ciboulette…))Warzywa i owoce10 g
échalote (émincée)Warzywa i owoce1 kawałek
paprika (ou autres épices au choix)Przyprawy2 g
selPrzyprawy1 g
poivre (moulu)Przyprawy1 g
pain (tranches, légèrement grillées)Piekarnia2 kawałki
na porcję
Wartości odżywcze
558kcal
- Węglowodany
- 42 g
- Białko
- 30 g
- Tłuszcz
- 30 g
czego użyjesz
Przybory
Naczynie żaroodporne
Piekarnik
fourchette
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Préparer le plat
- Déposer les épinards frais en lit dans un petit plat à gratin allant au four.
- Casser les œufs par-dessus.
- Ajouter le morceau de feta au milieu, puis les herbes et l'échalote émincée.
- Assaisonner de sel, poivre et paprika.
- Krok 2
Enfourner
- Enfourner dans un four préchauffé à 180 °C pendant environ 12 min.
- Prolonger un peu la cuisson si les œufs ne sont pas assez cuits (ou 9 min à 180 °C à l'airfryer).
- Krok 3
Mélanger et servir
- Mélanger le tout à la fourchette pour obtenir une texture crémeuse.
- Étaler sur du pain légèrement grillé.
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