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Omelette aux courgettes et fromage aux fines herbes
Danie główne

Omelette aux courgettes et fromage aux fines herbes

35 minPorcje: 4Nutri-Score B€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • courgettes (coupées en morceaux puis cuites)Warzywa i owoce2 kawałki
  • œufs (battus)Nabiał4 kawałki
  • fromage aux fines herbes (émietté ou en dés)Nabiał100 g
  • huile d'olive (pour la cuisson)Spiżarnia15 ml
  • sel (selon le goût)Przyprawy2 g

na porcję

Wartości odżywcze

138kcal

Węglowodany
5 g
Białko
9 g
Tłuszcz
10 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Rondel
  • Miska
  • Tłuczek do ziemniaków
  • Patelnia

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Cuire les courgettes

    • Couper les courgettes en morceaux.
    • Les faire cuire dans une casserole d'eau bouillante salée.
    Krok 1
  2. Écraser les courgettes

    • Égoutter les courgettes cuites et les mettre dans un saladier.
    • Les écraser au presse-purée ou les mixer pour éviter les morceaux.
    Krok 2
  3. Préparer l'appareil

    • Ajouter les œufs battus aux courgettes écrasées.
    • Incorporer le fromage aux fines herbes et mélanger.
    Krok 3
  4. Cuire l'omelette

    • Chauffer un filet d'huile dans une poêle.
    • Verser l'appareil et cuire à feu doux.
    Krok 4
  5. Découper et servir

    • Couper l'omelette en parts de pizza.
    • Servir aussitôt.
    Krok 5