Danie główne
Omelette aux rondelles de courgettes, fromage et poulet
15 minPorcje: 2Nutri-Score B€
B
15 min
15 minOmelette aux rondelles de courgettes, fromage et poulet
przepis od
not_so_superflu
@not_so_superflu
100 przepisów
117 importów
ugotowano 0 razy
czego potrzebujesz
Składniki
courgette (coupée en fines rondelles)Warzywa i owoce1 kawałek
œufs (battus)Inne4 kawałki
fromage (râpé)Nabiał60 g
blanc de poulet (en tranches)Mięso100 g
huile d'oliveSpiżarnia15 ml
selPrzyprawy2 g
na porcję
Wartości odżywcze
235kcal
- Węglowodany
- 4 g
- Białko
- 21 g
- Tłuszcz
- 15 g
czego użyjesz
Przybory
Patelnia
Łopatka kuchenna
Miska
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Cuire les rondelles de courgette
- Chauffer l'huile d'olive dans la poêle.
- Disposer les fines rondelles de courgette en une seule couche.
- Les retourner au bout de deux minutes.
- Krok 2
Ajouter les œufs
- Verser les œufs battus sur les courgettes.
- Krok 3
Garnir et terminer la cuisson
- Répartir le fromage râpé et les tranches de poulet.
- Saler et laisser cuire jusqu'à ce que l'omelette soit prise.
- Krok 4
Servir
- Plier ou glisser l'omelette sur une assiette et servir aussitôt.
najczęściej gotowane najpierw