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Orzo crémeux au poulet
Danie główne

Orzo crémeux au poulet

30 minPorcje: 3Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

3 osoby
  • filets de pouletMięso2 kawałki
  • orzoProdukty zbożowe300 g
  • concentré de tomateSpiżarnia30 g
  • crème liquideNabiał200 ml
  • parmesan (râpé)Nabiał150 g
  • épinardsWarzywa i owoce100 g
  • beurreNabiał15 g
  • oignon (haché)Warzywa i owoce1 kawałek
  • paprikaPrzyprawy8 g
  • eauNapoje200 ml
  • bouillon de légumes (dilué dans l'eau)Spiżarnia5 g

na porcję

Wartości odżywcze

678kcal

Węglowodany
78 g
Białko
35 g
Tłuszcz
25 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Tarka

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Badigeonner et cuire le poulet

    • Badigeonner les filets de poulet de paprika et laisser mariner quelques minutes.
    • Faire cuire le poulet dans une poêle avec le beurre.
    Krok 1
  2. Réserver le poulet

    • Retirer le poulet de la poêle et réserver.
    Krok 2
  3. Faire revenir l'oignon et l'orzo

    • Faire revenir l'oignon haché dans la même poêle.
    • Ajouter l'orzo et mélanger.
    Krok 3
  4. Mijoter avec le bouillon

    • Ajouter le concentré de tomate et la crème.
    • Mouiller avec le bouillon.
    • Remuer continuellement à feu doux jusqu'à évaporation du bouillon.
    Krok 4
  5. Ajouter les épinards et le parmesan

    • Ajouter les épinards et le parmesan râpé.
    • Remettre le poulet et laisser cuire quelques minutes.
    Krok 5