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Orzo crémeux au poulet, parmesan et épinards
Danie główne

Orzo crémeux au poulet, parmesan et épinards

35 minPorcje: 2Nutri-Score C€€
od @louloukitchen_598 importówugotowano 5 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • filets de poulet (badigeonnés de paprika)Mięso2 kawałki
  • orzo (ou petites pâtes langue d'oiseau)Produkty zbożowe300 g
  • concentré de tomateSpiżarnia30 g
  • crème liquideNabiał200 ml
  • parmesan (râpé)Nabiał150 g
  • épinards (frais)Warzywa i owoce60 g
  • beurreNabiał15 g
  • oignon (haché)Warzywa i owoce2 kawałki
  • paprikaPrzyprawy7 g
  • eauInne200 ml
  • bouillon de légumes (dilué dans l'eau)Spiżarnia1 kawałek

na porcję

Wartości odżywcze

1407kcal

Węglowodany
126 g
Białko
80 g
Tłuszcz
65 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Tarka

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Mariner le poulet

    • Badigeonner les filets de poulet de paprika
    • Laisser mariner quelques minutes
    Krok 1

  2. Cuire le poulet

    • Faire revenir le poulet dans le beurre dans une poêle
    • Retirer le poulet et réserver
    Krok 2

  3. Faire revenir l'oignon et l'orzo

    • Faire revenir l'oignon haché dans la même poêle
    • Ajouter l'orzo
    Krok 3

  4. Mouiller et laisser évaporer

    • Ajouter le concentré de tomate et la crème
    • Mouiller avec le bouillon
    • Remuer continuellement à feu doux jusqu'à évaporation
    Krok 4

  5. Finaliser avec épinards, parmesan et poulet

    • Ajouter les épinards et le parmesan râpé
    • Remettre le poulet
    • Laisser cuire quelques minutes
    Krok 5
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