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Orzo crémeux courgette citron poulet
Danie główne

Orzo crémeux courgette citron poulet

25 minPorcje: 3Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

3 osoby
  • courgette (une râpée, une coupée en rondelles à la mandoline)Warzywa i owoce2 kawałki
  • échalote (ciselée)Warzywa i owoce1 kawałek
  • orzoProdukty zbożowe250 g
  • fromage frais ail et fines herbesNabiał1 kawałek
  • bouillon de pouletSpiżarnia600 ml
  • poulet rôti cuit (effeuillé ou coupé en morceaux)Mięso200 g
  • selPrzyprawy15 g
  • citron (zesté)Warzywa i owoce1 kawałek
  • huile d'oliveSpiżarnia15 ml
  • parmesan (râpé)Nabiał40 g
  • basilic (effeuillé)Warzywa i owoce10 g

na porcję

Wartości odżywcze

703kcal

Węglowodany
70 g
Białko
39 g
Tłuszcz
30 g
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czego użyjesz

Przybory

  • Szatkownica
  • Patelnia
  • Płyta kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Faire revenir les courgettes et l'échalote

    • Râper une courgette et couper la seconde en rondelles à la mandoline.
    • Faire revenir le tout dans la poêle avec un filet d'huile d'olive et l'échalote.
    Krok 1
  2. Cuire l'orzo avec le bouillon et le fromage

    • Ajouter l'orzo dans la poêle et mélanger.
    • Mouiller à hauteur avec le bouillon de poulet et bien mélanger.
    • Ajouter le fromage frais ail et fines herbes et laisser cuire à feu moyen.
    Krok 2
  3. Ajouter le poulet

    • Incorporer le poulet cuit et bien faire revenir l'ensemble.
    Krok 3
  4. Dresser et servir

    • Dresser dans les assiettes.
    • Ajouter un filet d'huile d'olive, le parmesan, le zeste de citron et le basilic.
    Krok 4