Skip to content
Orzo crémeux saumon poireaux
Danie główne

Orzo crémeux saumon poireaux

30 minPorcje: 4Nutri-Score B€€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • orzoProdukty zbożowe200 g
  • blancs de poireaux (émincés)Warzywa i owoce2 kawałki
  • pavés de saumon (saisis, peau retirée, émiettés)Inne2 kawałki
  • fromage frais ail et fines herbesNabiał150 g
  • bouillon de légumesSpiżarnia200 ml
  • beurre (une noix)Nabiał15 g
  • ciboulette (ciselée)Warzywa i owoce10 g
  • zeste de citron (zesté)Warzywa i owoce1 kawałek
  • huile d'oliveSpiżarnia15 ml

na porcję

Wartości odżywcze

328kcal

Węglowodany
40 g
Białko
16 g
Tłuszcz
12 g

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Saisir le saumon

    • Saisir les 2 pavés de saumon dans une poêle.
    • Retirer la peau et réserver.
    Krok 1
  2. Faire revenir les poireaux

    • Émincer les 2 blancs de poireaux.
    • Les faire revenir dans une noix de beurre jusqu'à ce qu'ils soient un peu saisis.
    • Mouiller avec le cube de bouillon et un fond d'eau.
    Krok 2
  3. Cuire l'orzo

    • Ajouter l'orzo et le fromage frais ail et fines herbes.
    • Mouiller à hauteur.
    • Mélanger à feu doux pendant 15 minutes.
    Krok 3
  4. Ajouter le saumon et la ciboulette

    • Ajouter le saumon émietté et la ciboulette ciselée.
    • Poursuivre la cuisson les 5 dernières minutes.
    Krok 4
  5. Finaliser et déguster

    • Ajouter un peu de zeste de citron et un filet d'huile d'olive pour la fraîcheur.
    • Mélanger et déguster.
    Krok 5