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Orzo curry & poulet
Danie główne

Orzo curry & poulet

30 minPorcje: 3Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

3 osoby
  • oignon (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • blanc de poulet (coupé en morceaux)Mięso2 kawałki
  • curryPrzyprawy10 g
  • orzoProdukty zbożowe300 g
  • crème (ou crème de soja)Nabiał200 ml
  • parmesan (râpé)Nabiał40 g
  • selPrzyprawy3 g
  • poivre (moulu)Przyprawy2 g
  • huile d'oliveSpiżarnia15 ml

na porcję

Wartości odżywcze

627kcal

Węglowodany
80 g
Białko
32 g
Tłuszcz
20 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Rondel
  • Durszlak

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Faire revenir l'oignon

    • Émincer l'oignon.
    • Le faire revenir dans un filet d'huile d'olive jusqu'à ce qu'il soit translucide.
    Krok 1
  2. Cuire le poulet

    • Couper le poulet en morceaux.
    • Le faire dorer dans la poêle avec l'oignon.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre et le curry.
    Krok 2
  3. Cuire l'orzo

    • Cuire l'orzo dans une casserole d'eau bouillante salée.
    • Égoutter.
    Krok 3
  4. Rassembler dans la poêle

    • Ajouter l'orzo, les oignons et la crème dans la poêle avec le poulet.
    • Bien mélanger pour combiner tous les ingrédients.
    Krok 4
  5. Ajouter le parmesan

    • Ajouter le parmesan râpé et mélanger jusqu'à obtenir une sauce nappante.
    Krok 5
  6. Dresser

    • Dresser dans les assiettes et déguster.
    Krok 6