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Overnight chia porridge (framboises-amandes & coco)
Śniadanie

Overnight chia porridge (framboises-amandes & coco)

1 godz. 10 minPorcje: 2Nutri-Score B€€
od @dietetiqueplaisir5 importówugotowano 0 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • flocons d'avoineProdukty zbożowe60 g
  • graines de chiaOrzechy i nasiona10 g
  • lait de vache ou végétalNabiał80 ml
  • skyr nature (ou petits suisses 0%)Nabiał200 g
  • framboises (fraîches ou surgelées)Warzywa i owoce60 g
  • amandes concassées (concassées)Orzechy i nasiona15 g
  • coco râpéeOrzechy i nasiona10 g
  • chocolat (fondu)Spiżarnia10 g

na porcję

Wartości odżywcze

287kcal

Węglowodany
31 g
Białko
16 g
Tłuszcz
11 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • pot ×2

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la base

    • Dans un pot, mélanger les flocons d'avoine, les graines de chia et le lait.
    • Ajouter le skyr et mélanger jusqu'à obtenir une texture homogène.
    Krok 1

  2. Version framboises-amandes

    • Dans un pot, déposer la moitié de la base.
    • Ajouter les framboises et parsemer d'amandes concassées.
    Krok 2

  3. Version coco

    • Dans un second pot, déposer le reste de la base.
    • Incorporer la coco râpée et mélanger.
    • Faire fondre le chocolat et le répartir sur le dessus.
    Krok 3

  4. Réserver au frais

    • Fermer les pots et placer au réfrigérateur.
    Krok 4
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