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Overnight oats cacahuète-chocolat
Śniadanie

Overnight oats cacahuète-chocolat

8 godz. 10 minPorcje: 1Nutri-Score B€
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • flocons d'avoineProdukty zbożowe40 g
  • graines de chiaOrzechy i nasiona15 g
  • mielSpiżarnia5 ml
  • eauNapoje50 ml
  • fromage blancNabiał100 g
  • beurre de cacahuèteSpiżarnia5 ml
  • chocolat (fondu)Spiżarnia15 g
  • fruit de saisonWarzywa i owoce1 kawałek

na porcję

Wartości odżywcze

454kcal

Węglowodany
55 g
Białko
18 g
Tłuszcz
18 g

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Mélanger la base d'overnight oats

    • Dans un bocal ou un bol, mélanger les flocons d'avoine avec les graines de chia.
    • Ajouter le miel, l'eau (ou le lait) et le fromage blanc.
    • Bien remuer jusqu'à obtenir un mélange homogène.
    Krok 1
  2. Ajouter la cacahuète et le chocolat

    • Faire fondre le chocolat.
    • Déposer par-dessus le beurre de cacahuète et le chocolat fondu.
    Krok 2
  3. Réserver au frigo toute la nuit

    • Fermer le bocal et réserver au réfrigérateur toute la nuit.
    Krok 3
  4. Servir

    • Le lendemain, accompagner d'un fruit de saison et déguster.
    Krok 4