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Overnight oats chocolat aux petits suisses
Śniadanie

Overnight oats chocolat aux petits suisses

10 minPorcje: 1Nutri-Score B€
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • petits suisses (nature)Nabiał2 kawałki
  • laitNabiał100 ml
  • sirop d'érable (2 cuillères à café au total)Spiżarnia10 ml
  • flocons d'avoineProdukty zbożowe40 g
  • graines de chiaOrzechy i nasiona15 g
  • cacao en poudre non sucréSpiżarnia15 g
  • eauInne40 ml

na porcję

Wartości odżywcze

446kcal

Węglowodany
55 g
Białko
25 g
Tłuszcz
14 g
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czego użyjesz

Przybory

  • Miska ×2

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Mélanger la base avoine

    • Dans un bol, mélanger les petits suisses, le lait, le sirop d'érable, les flocons d'avoine et les graines de chia.
    • Bien mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène, puis réserver de côté.
    Krok 1
  2. Préparer la sauce chocolat

    • Dans un second bol, mélanger le cacao en poudre non sucré, le sirop d'érable et l'eau.
    • Fouetter jusqu'à obtenir une sauce lisse et onctueuse.
    Krok 2
  3. Assembler et réserver au frais

    • Verser la sauce chocolat sur la préparation à l'avoine.
    • Couvrir et réserver toute la nuit au réfrigérateur.
    Krok 3