Śniadanie
Overnight oats cookie dough sans flocons d'avoine
10 minPorcje: 1Nutri-Score B€€
B
10 min
10 minOvernight oats cookie dough sans flocons d'avoine
przepis od
@aiivannaaa
@aiivannaaa
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czego potrzebujesz
Składniki
farine d'avoineProdukty zbożowe30 g
poudre d'amandeOrzechy i nasiona10 g
protéine à la vanille (optionnel)Spiżarnia10 g
skyrNabiał100 g
lait d'amande non sucréNapoje25 ml- beurre de cacahuète (1 c. à café)Spiżarnia5 g
- sucrant (selon le goût)Spiżarnia5 g
- pépites de chocolatSpiżarnia10 g
chocolat noir (pour la coque)Spiżarnia10 g
na porcję
Wartości odżywcze
382kcal
- Węglowodany
- 42 g
- Białko
- 22 g
- Tłuszcz
- 14 g
czego użyjesz
Przybory
Miska
Łopatka kuchenna
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Mélanger la base
- Dans un bol ou un bocal, mélanger la farine d'avoine, la poudre d'amande, le skyr, le lait d'amande, le beurre de cacahuète, le sucrant et la protéine si tu en mets.
- Ajouter un peu plus de lait ou d'eau si la protéine en poudre épaissit trop la préparation.
- Krok 2
Incorporer les pépites
- Ajouter les pépites de chocolat.
- Mélanger jusqu'à obtenir une texture homogène et épaisse.
- Krok 3
Coque en chocolat et repos
- Verser la préparation dans un récipient.
- Répartir le chocolat noir fondu sur le dessus pour former la coque.
- Réserver au frais toute la nuit.
