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Overnight oats façon Bounty
Śniadanie

Overnight oats façon Bounty

15 minPorcje: 1Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • flocons d'avoineProdukty zbożowe40 g
  • graines de chiaOrzechy i nasiona10 g
  • protéine en poudre vanilleInne15 g
  • skyr (ou fromage blanc)Nabiał100 g
  • laitNabiał60 ml
  • sirop d'érableSpiżarnia10 ml
  • noix de coco râpéeSpiżarnia10 g
  • chocolat noir (pour la coque)Spiżarnia15 g
  • huile de coco (pour la coque)Spiżarnia5 ml

na porcję

Wartości odżywcze

450kcal

Węglowodany
45 g
Białko
27 g
Tłuszcz
18 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Kuchenka mikrofalowa

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Mélanger les ingrédients secs et le skyr

    • Dans un bocal, mélanger les flocons d'avoine, les graines de chia et la protéine en poudre vanille.
    • Ajouter le sirop d'érable, le skyr et le lait.
    • Ajouter la noix de coco râpée et bien mélanger jusqu'à obtenir une texture homogène.
    Krok 1
  2. Préparer la coque chocolat

    • Faire fondre le chocolat noir avec l'huile de coco au micro-ondes ou au bain-marie.
    • Verser la coque fondue sur les overnight oats.
    • Parsemer d'un peu de noix de coco râpée.
    Krok 2
  3. Réserver au frais

    • Couvrir et placer au réfrigérateur toute la nuit, ou au minimum 2 h.
    • Déguster bien frais au réveil.
    Krok 3