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Overnight oats façon brownie
Śniadanie

Overnight oats façon brownie

15 minPorcje: 1Nutri-Score C€
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • graines de chiaOrzechy i nasiona15 g
  • flocons d'avoine (mixés)Produkty zbożowe30 g
  • fromage blancNabiał100 g
  • cacao non sucréSpiżarnia8 g
  • lait végétalNapoje80 ml
  • sirop d'agaveSpiżarnia10 ml
  • chocolat noir (fondu)Spiżarnia15 g

na porcję

Wartości odżywcze

384kcal

Węglowodany
42 g
Białko
18 g
Tłuszcz
16 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • cuillère

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Mélanger les ingrédients secs

    • Dans un bol, réunir les graines de chia, les flocons d'avoine mixés et le cacao non sucré.
    Krok 1
  2. Ajouter le fromage blanc et le lait

    • Ajouter le fromage blanc puis le lait végétal.
    • Ajuster la quantité de lait jusqu'à obtenir une texture lisse et pas pâteuse.
    Krok 2
  3. Sucrer et verser

    • Ajouter le sirop d'agave et mélanger.
    • Verser la préparation dans un récipient.
    Krok 3
  4. Ajouter le chocolat fondu

    • Ajouter le chocolat noir fondu sur le dessus.
    Krok 4
  5. Réserver au frais

    • Couvrir et laisser au réfrigérateur toute la nuit.
    Krok 5