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Overnight oats protéiné au spéculoos
Śniadanie

Overnight oats protéiné au spéculoos

8 godz. 10 minPorcje: 1Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • flocons d'avoineProdukty zbożowe40 g
  • protéines véganes au spéculoos (1 scoop)Inne30 g
  • lait d'avoineNapoje100 ml
  • skyr végétalNabiał80 g
  • graines de chiaOrzechy i nasiona10 g
  • huile de cocoSpiżarnia10 g
  • pâte à tartiner au spéculoosSpiżarnia15 g
  • spéculoos (pour la décoration (optionnel))Piekarnia1 kawałek

na porcję

Wartości odżywcze

473kcal

Węglowodany
47 g
Białko
33 g
Tłuszcz
17 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Kuchenka mikrofalowa

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Mélanger les ingrédients secs et liquides

    • Dans un bol, réunir les flocons d'avoine, les graines de chia, le lait d'avoine, le skyr et les protéines au spéculoos.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Krok 1
  2. Faire fondre l'huile de coco et la pâte de spéculoos

    • Passer l'huile de coco et la pâte à tartiner au spéculoos au micro-ondes pour les rendre fluides.
    • Verser ce mélange sur la préparation dans le bol.
    Krok 2
  3. Laisser reposer toute une nuit

    • Couvrir et réserver au frais toute une nuit.
    • Décorer avec un spéculoos avant de déguster.
    Krok 3