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Pancake bowl
Śniadanie

Pancake bowl

27 minPorcje: 1Nutri-Score B€
od @dieteticook27 importówugotowano 0 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • œufNabiał1 kawałek
  • fromage blanc (ou yaourt grec)Nabiał50 g
  • miel (ou sucre de coco, ou sel en version salée)Spiżarnia15 ml
  • flocons d'avoine (mixés (ou farine))Produkty zbożowe50 g
  • levure chimique (facultatif)Spiżarnia4 g
  • laitNabiał20 ml
  • framboises (garniture, facultatif)Warzywa i owoce40 g
  • pépites de chocolat noir (garniture, facultatif)Spiżarnia15 g
  • banane (en rondelles, garniture, facultatif)Warzywa i owoce1 kawałek
  • beurre de cacahuète (garniture, facultatif)Spiżarnia15 g

na porcję

Wartości odżywcze

516kcal

Węglowodany
62 g
Białko
22 g
Tłuszcz
20 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Kokilka
  • Piekarnik

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la pâte

    • Mélanger l'œuf avec le fromage blanc dans un bol.
    • Ajouter les flocons d'avoine mixés, la levure chimique et le lait.
    • Bien mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Krok 1

  2. Garnir et cuire

    • Verser la pâte dans un ramequin.
    • Ajouter les garnitures de son choix (framboises et chocolat, banane, chocolat et beurre de cacahuète, ou version salée).
    • Enfourner 20 min à 190 °C.
    Krok 2
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