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Pancake courgette, jambon & emmental
Danie główne

Pancake courgette, jambon & emmental

25 minPorcje: 1Nutri-Score C€
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • courgette (râpée et essorée)Warzywa i owoce1 kawałek
  • œuf (battu (pâte))Nabiał1 kawałek
  • farineProdukty zbożowe30 g
  • levure chimiqueSpiżarnia4 g
  • skyrNabiał20 g
  • selPrzyprawy1 g
  • poivre (moulu)Przyprawy1 g
  • jambon (en tranches)Mięso60 g
  • emmental (en tranches)Nabiał40 g
  • œuf (pour l'œuf au plat en topping)Nabiał1 kawałek

na porcję

Wartości odżywcze

480kcal

Węglowodany
32 g
Białko
34 g
Tłuszcz
24 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Tarka
  • Miska
  • Patelnia

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la courgette

    • Râper la courgette.
    • La presser dans un linge ou entre les mains pour retirer l'excédent d'eau.
    Krok 1
  2. Mélanger la pâte

    • Dans un saladier, mélanger la courgette râpée, l'œuf, la farine, la levure chimique et le skyr.
    • Saler et poivrer, puis mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Krok 2
  3. Cuire le pancake

    • Chauffer une poêle légèrement huilée.
    • Verser la pâte et cuire à feu moyen jusqu'à ce que le dessous soit doré.
    • Retourner le pancake et poursuivre la cuisson.
    Krok 3
  4. Garnir et gratiner

    • Déposer le jambon puis l'emmental sur le pancake.
    • Couvrir et laisser fondre le fromage à feu doux.
    Krok 4
  5. Cuire l'œuf au plat

    • Cuire l'œuf au plat dans une poêle.
    • Déposer l'œuf sur le pancake garni et servir.
    Krok 5