Śniadanie
Pancake géant à la farine d'amande
20 minPorcje: 2Nutri-Score B€€
B
20 min
20 minPancake géant à la farine d'amande
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@vanessa_igbas
@vanessa_igbas
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czego potrzebujesz
Składniki
farine d'amande dégraisséeOrzechy i nasiona25 g
œufsNabiał2 kawałki
bicarbonate de soude (une pincée)Spiżarnia1 g- cacao dégraissé non sucré (1 cuillère à soupe)Spiżarnia15 ml
- érythritol (ou autre sucrant au choix)Spiżarnia5 g
lait d'amande (1 cuillère à soupe)Napoje15 ml- huile de coco (pour graisser la poêle)Spiżarnia10 g
chocolat noir (concassé)Spiżarnia15 g- yaourt coco (ou skyr, pour servir)Nabiał100 g
fruits (frais, pour servir)Warzywa i owoce80 g
na porcję
Wartości odżywcze
267kcal
- Węglowodany
- 11 g
- Białko
- 13 g
- Tłuszcz
- 19 g
czego użyjesz
Przybory
Miska
Trzepaczka
Patelnia
Łopatka kuchenna
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Préparer la pâte
- Dans un saladier, mélanger la farine d'amande, le cacao, le bicarbonate et le sucrant.
- Ajouter les œufs et le lait d'amande, puis fouetter jusqu'à obtenir une pâte homogène.
- Krok 2
Cuire le pancake
- Graisser une poêle avec l'huile de coco et verser la pâte.
- Couvrir et cuire lentement à feu doux.
- Retourner délicatement le pancake et poursuivre la cuisson à couvert.
- Krok 3
Garnir et servir
- Concasser le chocolat noir sur le pancake encore chaud.
- Servir avec le yaourt coco et quelques fruits frais.
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