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Pankette à la banane
Śniadanie

Pankette à la banane

15 minPorcje: 1Nutri-Score C€
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • banane (écrasée en purée)Warzywa i owoce1 kawałek
  • œufs (entiers)Nabiał2 kawałki
  • farine (petit épeautre T110 ou farine de votre choix)Produkty zbożowe10 g
  • pépites de chocolat noir (optionnel)Spiżarnia10 g
  • huile de coco (pour la poêle)Spiżarnia5 ml
  • pâte à tartiner noire vegan (sans sucre ajouté, pour le topping)Spiżarnia15 g
  • banane (en rondelles, pour le topping)Warzywa i owoce0,5 kawałki
  • fromage blanc (pour le topping)Nabiał30 g

na porcję

Wartości odżywcze

432kcal

Węglowodany
45 g
Białko
18 g
Tłuszcz
20 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Trzepaczka
  • Patelnia

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la pâte

    • Dans un saladier, écraser la banane à la fourchette jusqu'à obtenir une purée bien homogène.
    • Ajouter les œufs et la farine.
    • Fouetter à la cuillère ou au fouet pour obtenir une pâte sans grumeaux.
    Krok 1
  2. Cuire la pankette

    • Dans une poêle légèrement huilée, verser la pâte comme pour un pancake.
    • Parsemer de pépites de chocolat noir.
    • Quand la surface est sèche, plier la pankette en deux et poursuivre la cuisson quelques secondes.
    Krok 2
  3. Dresser et déguster

    • Déposer la pankette sur une assiette.
    • Ajouter la pâte à tartiner, les rondelles de banane et le fromage blanc.
    Krok 3