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Pâtes au poulet « Épouse-moi »
Danie główne

Pâtes au poulet « Épouse-moi »

45 minPorcje: 4Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • blanc de poulet (coupé en escalopes et légèrement aplati)Mięso600 g
  • farine (pour enrober le poulet)Spiżarnia80 g
  • selPrzyprawy5 g
  • poivre (moulu)Przyprawy3 g
  • ail (en poudre ou haché)Warzywa i owoce3 kawałki
  • paprika fuméPrzyprawy4 g
  • origan (séché)Przyprawy3 g
  • huile (pour la poêle)Spiżarnia20 ml
  • beurreNabiał30 g
  • tomates séchées au soleil (égouttées)Spiżarnia100 g
  • chili calabrais (haché)Przyprawy15 g
  • bouillon végétarienSpiżarnia200 ml
  • crème épaisseNabiał250 ml
  • parmesan (râpé)Nabiał60 g
  • linguine (cuites al dente)Produkty zbożowe400 g
  • basilic frais (effeuillé)Warzywa i owoce10 g

na porcję

Wartości odżywcze

808kcal

Węglowodany
85 g
Białko
44 g
Tłuszcz
33 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Naczynie żaroodporne
  • Piekarnik
  • Garnek
  • Durszlak

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer et paner le poulet

    • Diviser les blancs de poulet en escalopes et les aplatir légèrement.
    • Mélanger la farine avec le sel, le poivre, l'ail, le paprika fumé et l'origan.
    • Enrober les escalopes de ce mélange assaisonné.
    Krok 1
  2. Saisir le poulet

    • Huiler légèrement une poêle en acier inoxydable bien chaude.
    • Saisir les escalopes pour obtenir une belle croûte et développer un fond dans la poêle.
    Krok 2
  3. Finir le poulet au four

    • Transférer les escalopes croustillantes dans un plat allant au four.
    • Enfourner à 180 °C pour terminer la cuisson.
    Krok 3
  4. Démarrer la sauce

    • Dans la même poêle, baisser le feu et ajouter le beurre.
    • Faire cuire les tomates séchées au soleil.
    • Ajouter le chili calabrais haché.
    Krok 4
  5. Déglacer et gratter les sucs

    • Déglacer avec le bouillon végétarien.
    • Gratter les sucs au fond de la poêle.
    Krok 5
  6. Crémer la sauce

    • Ajouter la crème épaisse.
    • Renforcer avec les mêmes épices que pour le poulet.
    • Laisser la sauce réduire légèrement.
    Krok 6
  7. Assembler les pâtes

    • Ajouter le parmesan râpé.
    • Incorporer les linguines cuites al dente.
    • Terminer avec le basilic frais.
    Krok 7
  8. Dresser

    • Couronner les pâtes avec les escalopes de poulet juteuses.
    Krok 8