Danie główne

Pâtes au thon, courgettes, basilic et citron

30 minPorcje: 4Nutri-Score B€€

30 min

Danie główne

przepis od

thewaywewantt

@_toscanelucas

czego potrzebujesz

4 osoby

courgettes (lavées, coupées en dés ou en fines rondelles)Warzywa i owoce3 kawałki
ail (gousses, émincées)Warzywa i owoce3 kawałki
basilic frais (feuilles ciselées)Warzywa i owoce15 g
pâtesProdukty zbożowe500 g
thon en conserve (égoutté, émietté)Ryby400 g
zeste de citron (zeste d'un citron)Warzywa i owoce1 kawałek
jus de citron (fraîchement pressé)Warzywa i owoce30 ml
olives Kalamata (dénoyautées)Warzywa i owoce80 g
parmesan (râpé)Nabiał60 g
huile d'oliveSpiżarnia40 ml

na porcję

643kcal

czego użyjesz

krok po kroku

Cuire les pâtes
- Porter une grande casserole d'eau salée à ébullition.
- Cuire les pâtes jusqu'à ce qu'elles soient al dente.
- Égoutter en réservant un peu d'eau de cuisson.
Krok 1
Faire revenir les courgettes
- Chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
- Faire revenir l'ail émincé sans le colorer.
- Ajouter les courgettes et les faire revenir jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
Krok 2
Assembler la sauce
- Ajouter le thon émietté et les olives dans la poêle.
- Ajouter le zeste et le jus de citron, puis mélanger.
- Ajouter les pâtes égouttées et un peu d'eau de cuisson, puis mélanger.
Krok 3
Finir et servir
- Hors du feu, ajouter le basilic ciselé et le parmesan râpé.
- Mélanger et servir aussitôt.
Krok 4