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Poulet au citron croustillant
Danie główne

Poulet au citron croustillant

40 minPorcje: 3Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

3 osoby
  • poulet (coupé en tranches)Mięso500 g
  • œufsNabiał2 kawałki
  • sauce soja saléeSpiżarnia30 ml
  • citrons jaunes (zestés et pressés)Warzywa i owoce2 kawałki
  • mielSpiżarnia30 ml
  • sucreSpiżarnia25 g
  • Maïzena (pour enrober le poulet)Spiżarnia5 g
  • Maïzena (pour la sauce)Spiżarnia5 g
  • eauNapoje300 ml
  • selPrzyprawy5 g
  • poivrePrzyprawy2 g
  • huile de fritureSpiżarnia500 ml
  • oignons nouveaux (émincés)Warzywa i owoce2 kawałki
  • graines de sésameOrzechy i nasiona10 g
  • riz blanc (cuit)Produkty zbożowe200 g

na porcję

Wartości odżywcze

665kcal

Węglowodany
70 g
Białko
40 g
Tłuszcz
25 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Miska
  • zesteur
  • Rondel
  • Durszlak

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer et mariner le poulet

    • Découper le poulet en tranches.
    • Ajouter le sel, le poivre, les œufs et la sauce soja.
    • Mélanger jusqu'à ce que ce soit homogène.
    Krok 1
  2. Enrober et frire le poulet

    • Recouvrir les morceaux de poulet de Maïzena.
    • Faire frire dans l'huile bien chaude.
    • Éponger sur du papier absorbant et réserver.
    Krok 2
  3. Préparer la sauce au citron

    • Zester les citrons en enlevant la partie blanche pour éviter l'amertume, puis découper les zests en julienne.
    • Ajouter le sel, le sucre, le miel, le jus des citrons et l'eau.
    • Bien mélanger jusqu'à ce que le sucre soit totalement dissous, puis ajouter la Maïzena et mélanger.
    Krok 3
  4. Cuire la sauce

    • Porter la préparation à ébullition pendant quelques minutes.
    Krok 4
  5. Napper et dresser

    • Napper le poulet de sauce une fois qu'il est prêt, en gardant un peu de sauce pour le dressage.
    • Servir dans une assiette avec du riz blanc.
    • Ajouter les oignons nouveaux et les graines de sésame, puis verser le restant de sauce.
    Krok 5