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Pâtes aux brocolis
Danie główne

Pâtes aux brocolis

25 minPorcje: 2Nutri-Score B€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • pâtesProdukty zbożowe200 g
  • brocoli (détaillé en petits bouquets)Warzywa i owoce1 kawałek
  • ail (émincé)Warzywa i owoce2 kawałki
  • huile d'oliveSpiżarnia20 ml
  • parmesan (râpé)Nabiał40 g
  • selPrzyprawy5 g
  • poivre noir (moulu)Przyprawy1 g

na porcję

Wartości odżywcze

490kcal

Węglowodany
75 g
Białko
16 g
Tłuszcz
14 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Garnek
  • Patelnia
  • Durszlak
  • Tarka

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Cuire les pâtes

    • Porter une grande casserole d'eau salée à ébullition.
    • Cuire les pâtes jusqu'à ce qu'elles soient al dente.
    Krok 1
  2. Cuire le brocoli

    • Ajouter les bouquets de brocoli dans l'eau des pâtes les dernières minutes de cuisson.
    • Égoutter en réservant un peu d'eau de cuisson.
    Krok 2
  3. Faire revenir l'ail

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
    • Faire revenir l'ail émincé sans le colorer.
    Krok 3
  4. Assembler

    • Ajouter les pâtes et le brocoli dans la poêle.
    • Verser un peu d'eau de cuisson et mélanger pour lier.
    • Assaisonner de sel et de poivre.
    Krok 4
  5. Servir

    • Dresser dans les assiettes et parsemer de parmesan râpé.
    Krok 5