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Pâtes aux crevettes, courgette et crème
Danie główne

Pâtes aux crevettes, courgette et crème

50 minPorcje: 4Nutri-Score C€€
od @louloukitchen_598 importówugotowano 5 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • linguineProdukty zbożowe250 g
  • crevettes fraîches crues (décortiquées, tête et carcasse réservées, intestin retiré)Ryby250 g
  • courgette (coupée en tout petits morceaux)Warzywa i owoce1 kawałek
  • échalote (émincée grossièrement)Warzywa i owoce2 kawałki
  • ail (émincé grossièrement)Warzywa i owoce2 kawałki
  • huile d'olive (un filet)Spiżarnia20 ml
  • concentré de tomate (environ la moitié d'un tube)Spiżarnia15 g
  • curcuma (une petite pincée)Przyprawy2 g
  • paprika (une petite pincée)Przyprawy2 g
  • cube de bouillon de pouletSpiżarnia1 kawałek
  • eau (environ 3 verres)Napoje600 ml
  • crème liquide entière (un pot)Nabiał200 ml
  • parmesan (râpé)Nabiał60 g
  • ciboulette (ciselée)Warzywa i owoce10 g
  • selPrzyprawy5 g

na porcję

Wartości odżywcze

444kcal

Węglowodany
50 g
Białko
19 g
Tłuszcz
19 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Garnek
  • Durszlak
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer les crevettes

    • Retirer la tête et la carcasse des crevettes (optionnel, mais réserver les carcasses).
    • Faire une petite incision sur le dos de chaque crevette et retirer l'intestin noir.
    Krok 1

  2. Émincer les aromates et la courgette

    • Émincer très grossièrement les échalotes et l'ail.
    • Couper la courgette en tout petits morceaux.
    Krok 2

  3. Saisir les crevettes

    • Dans un filet d'huile d'olive, saisir les crevettes 2 minutes jusqu'à ce qu'elles soient grillées.
    • Les retirer tout de suite de la poêle et réserver.
    Krok 3

  4. Cuire les pâtes

    • Faire cuire les linguine dans une grande casserole d'eau bouillante salée selon les indications du paquet.
    • Égoutter et réserver.
    Krok 4

  5. Faire la sauce

    • Dans la poêle, saisir l'ail et les échalotes.
    • Ajouter les carcasses de crevettes réservées.
    • Ajouter une toute petite pincée de curcuma et une petite pincée de paprika.
    • Ajouter environ la moitié d'un tube de concentré de tomate.
    • Ajouter le bouillon de poulet et environ 3 verres d'eau.
    • Laisser mijoter au moins 30 minutes.
    • Transvaser dans une passoire posée sur un bol pour récupérer la sauce, légèrement visqueuse grâce aux carcasses.
    Krok 5

  6. Faire revenir les courgettes

    • Faire revenir les courgettes dans la poêle jusqu'à ce qu'elles commencent à caraméliser.
    Krok 6

  7. Assembler et servir

    • Ajouter les pâtes cuites dans la poêle avec les courgettes.
    • Verser le pot de crème et bien mélanger.
    • Ajouter du parmesan râpé et la ciboulette.
    • Ajouter les crevettes réservées.
    • Rectifier avec un peu de parmesan supplémentaire et servir.
    Krok 7
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